Beden Tablosu
Nasıl Ölçersiniz ?
Göğüs : Mezurayı göğsünüzün en geniş noktasına yerleştirin ve göğüs çevresinizi ölçün.
Bel : Ellerinizi belinize koyduğunuzda, elinizin bulunduğu nokta bel noktasıdır. Bu noktadan belinizin çevresini ölçün.
NOTLAR :
Mezurayı, yere paralel olarak tutun ve kaydırmayın.
Ölçü alırken nefesinizi tutmayın, Göğüs kafesinizi şişirmeyin, rahat olun.
Çıplak beden üzerinden ölçü alın.
